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Kalorienarmer Burger-Wrap unter 250 Kalorien

Kalorienarmer Burger-Wrap unter 250 Kalorien

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Schmeckt wie ein klassischer Burger, ist aber viel leichter! Dieser kalorienarme Burger-Wrap unter 250 Kalorien kombiniert mageres Rinderhackfleisch oder Hähnchen mit frischem Gemüse und würzigen Saucen für einen gesunden Snack, der einfach zuzubereiten ist. In weniger als 15 Minuten hast du eine leckere Mahlzeit, die perfekt für hektische Tage oder als Familienessen geeignet ist. Jeder Biss bietet nicht nur Geschmack, sondern auch Nährstoffe – ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten möchten.

Ingredients

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  • 2 Vollkorn-Wraps (je ca. 50 g)
  • 200 g mageres Rinderhackfleisch oder Hähnchenhackfleisch
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Esslöffel fettarmer Frischkäse
  • 2 Blätter Kopfsalat
  • 2 Tomatenscheiben
  • 1/4 Gurke, in Scheiben geschnitten
  • 2 Esslöffel zuckerfreier Ketchup
  • 1 Esslöffel Senf
  • 1 Teelöffel Olivenöl

Instructions

  1. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Hackfleisch, bis es durchgegart ist (ca. 5-7 Minuten).
  2. Füge Paprikapulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer hinzu und mische gut.
  3. Verteile den Frischkäse auf den Wraps.
  4. Belege jeden Wrap mit einem Blatt Salat, Tomatenscheiben und Gurkenscheiben.
  5. Bestreiche die Wraps mit Ketchup und Senf.
  6. Verteile das gebratene Hackfleisch gleichmäßig auf jedem Wrap.
  7. Rolle die Wraps fest auf und schneide sie in zwei Hälften.

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